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做人难,做摄影师更难,他们正在长期遭受着,因为太过挑剔(颜控)而引起的身心失衡……友君知道你们都是感官动物,但难道就不能好好照顾一下自己身体嘛?

 

导致亚健康七大恶习你中了多少?

五种致癌食物你今天又吃了哪些?

快快觉悟!使出你拍荷花、拍妹子的劲儿

大声朗读下面的这份摄影师养生食谱吧~

不如养生,深夜放毒不如养生!

 

 

◢视 力 篇

 

【夜间拍摄利器】

胡萝卜

-被称为“东方小人参”的御卫型蔬菜-

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营养度:★★★★☆   可口度:★★★☆☆

 

含有丰富的类胡萝卜素能量,在人体内可转化为强治愈因子维生素A,形成保护摄影师的营养屏障,并起到良好的明目效果。

在夜间拍摄过程中,帮助摄影师时定位目标、清扫障碍,并可以治愈夜盲症。同时,在日常中即时进行能量补充,使其提高免疫,预防干眼病。眼睛是摄影师的最重要的器官没有之一,有了明亮的双眼,不管是多么黑的夜景,你都能开到更高的ISO,不管是多远的鸟,你都能知道他的位置,不管是多么刁钻的角度,你都可以找到合适的构图~

 

 

【日常保养好物】

玉米

-肤黄貌美医术高的治愈系蔬菜-

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营养度:★★★☆   可口度:★★★

 

自带叶黄素玉米黄质两种高级装备,有强大的抗氧化技能,帮助摄影师吸收外界有害光线,保持黄斑健康,抗眼睛老化

时时监控摄影师双眼的活力指数,在夜以继日的PS修图之后,一旦眼睛受损即可得到及时的补充和恢复,保持视觉能力,高效保养。

做摄影师,尤其是自己修图的摄影师,其实是一个高危职业,因为长期的修图扣细节,对眼睛的损害特别大。曾听过因连续修图一周,眼睛瞬间失明两天,后治疗恢复的新闻。真的很可怕呀~

 

 

【后期修图助手】

菠菜

-“十项全能”御卫型蔬菜-

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营养度:★★★   可口度:★★★

 

体内丰富的叶黄素储备,可以在摄影师因长期奋斗在一线,营养不良的情况下形成保护层,预防白内障

含有大量维生素B2β-胡萝卜素,在摄影师体内转化成强治愈因子维生素A,补充人体能量,避免在北京扫街时的干眼症

具有钾、钙、镁等防御元素,合成御卫技能增强眼部肌肉弹性,在摄影师后期制作时预防近视(不过我知道你已经近视了)……

 

 

◢体 力 篇

 

【营养补给】

瘦牛肉

-让你燃起来的“战斗型”食材-

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营养度:★★★★   可口度:★★★★

 

含有铁、锌、维生素B族等10种营养物质,为摄影师身体提供大量蛋白质、氨基酸与胰岛素能量,促进肌肉生长和体力增强,在手持长枪短炮奔波过程中更强壮。

肌氨酸更是瘦牛肉的高级装备之一,在千钧一发时使用,可以作为摄影师肌肉燃料之源,使其迅速提升力量,使高强度作业时体力更加持久。

体力这一项不用多说了,风光摄影师们,想要上更高的山拍好片,体力不好不行吧?人像摄影师们,想拍更好的光影人像,各种灯光布景抬不动不行吧?

扫街摄影师们… 偷拍被人揍… 没有体力逃跑… 不行吧?

 

 

【充饥饱腹】

香蕉

-可以跟“饿了么”PK的扛饿王-

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营养度:★★★   可口度:★★★★

 

含有丰富食物纤维维生素A钾质,帮助摄影师强化肌肉。

容易饱腹,在外拍一天未果腹时充饥,获得热量和体力;微量元素硼又可使摄影师在疯狂外拍后快速消除疲劳。

别看做摄影师表面风光,商业摄影师棚拍,一天没得休息是常有的事儿,往往连续按快门几千下,手都抽筋,别说吃饭了,眨眼都没时间。所以…

这时候你只要掏出一根香蕉。就会马上: 嗯~! 来劲了!!

 

 

【外拍消疲】

全脂酸奶

-抗疲、充电小能手-

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营养度:★★★☆   可口度:★★★★☆

 

富含蛋白质补钙,对风光摄影师登高远望、暴晒作业后的肌肉生长和恢复非常有益。出门拍星星,别忘了带一盒老酸奶。

相比低脂牛奶含糖更低,可以针对工作忙碌、劳动量大的摄影师群体补充脂肪酸,迅速恢复体力。

 

 

◢脑 力 篇

【保健益智】

核桃

-脑力充值小王子-

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营养度:★★★  可口度:★★★

 

1斤核桃仁=5斤鸡蛋 / 9斤牛奶 / 3斤猪肉

 

核桃富含不饱和脂肪酸,营养大脑、保护摄影师敏锐而艺术的脑神经。大量优质的脂肪、蛋白质易于吸收,并在摄影师体内转化成为强效的磷脂和赖氨酸;高级装备如磷、镁、钙、锰等矿物质和维生素A、B、C、D、E,实力增强体内细胞活力,防止动脉硬化,延缓玻璃心的摄影师衰老。

脑子… 如果这一条还要解释为啥摄影师需要多吃核桃,那建议你多吃核桃吧。

 

 

【增强记忆】

-大脑君的良师益友-

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营养度:★★★★  可口度:★★★

 

鱼头中丰富的卵磷脂可以产生大脑的神经递质,增强摄影师记忆、思维、分析能力,面对各种拍摄对象时脑力爆发,应对自如,刺激脑细胞生长,并控制脑细胞的退化。

鱼肉中的DNA摄入使摄影师增强大脑功能,减弱技能衰退,帮助“修炼”成功。

 

 

【防治衰弱】

豆制品与小米

-你想不到的健脑小能手-

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营养度:★★★  可口度:★★★

 

大豆和豆制品含有大量优质植物蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是素食主义摄影师理想的健脑食品。

小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有“健脑主食”之称小米还有能防治神经衰弱的功效,对夜生活丰富的摄影师起到良好的保护作用。

 

 

【补血健脑】

动物内脏

-大脑君的好保镖-

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营养度:★★★☆☆  可口度:★★★☆☆

 

富含铁质,法师经常食用动物肝脏、肾脏可以补充红细胞,为大脑运送充足氧气,提高摄影师大脑工作效率,在交片前一天燃起来。

 

 

便携食物◣

 

工作性质决定了摄影师不得不上天下地,餐风饮露地在外奔走(好像有点夸张),这就需要以下的便携食来充当救命的角色了。

 

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  • 通过小麦中的碳水化合物补充人体能量的压缩饼干

  • 富含植物性脂肪和不饱和脂肪酸,对恢复体力有神奇功效的干果、坚果

  • 体积小又密度高,有多种营养素的零食之王巧克力

  • 可以迅速补充人体流失的水分和电解质,抗疲劳、增加血液输出的运动饮料

  • 还有作为一种较为柔和的兴奋剂,在提高灵敏度、注意力、加速新陈代谢、改善精神状态和体能方面有明显功效,刺激神经系统、心脏和呼吸系统的无敌咖啡因

 

 

◢垃圾食品

 

另外,之前说过的油炸食品、辛辣食物、生冷食物,就不要带去外拍了

 

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  • 像什么……炸鸡?——身为苦逼的摄影师品种,相信我,来自星星的都叫兽你是不会邂逅的,顶多招来野外的小猫小狗小灰灰,还抹无辜的相机君一脸油。

  • 辣条——不要这样,高贵冷艳,倍受歪果仁宠爱的卫龙君(著名辣条品牌)是不会喜欢你带它去的那些环境的。

  • 冰淇淋?——讲真,我觉得它除了让你坏肚子借此多拖延几天之外,并没有任何好处,反而还会被模特妹子误会成娘炮。不过,如果你请她吃,也许……

好了,该吃的、不该吃的,好吃的、不好吃的

胖的你或者瘦的你,总归是个扛相机的摄影师

以上这些,都记住了吗?

 

哦,对了,千万别忘了一件事:食用前别忘了拍照哦

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文章创意来源:Rorschach  |  作者:+7  |  编辑:MC

 

本期插画师:T.H(微信:wxid_1680306803122)

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